Yoga und Pilates

Regeneratives Yoga

Termine:

Montags 20-21:30 Uhr:

22.10.-3.12.2018, 7 Termine für 77 €

14.1.-18.2.2019, 6 Termine für 66€

11.3.-8.4.2019, 5 Termine für 55€

6.5.-17.6.2019, 6 Termine für 66€

Mittwochs 20-21:30 Uhr:

24.10.-5.12.2018, 7 Termine für 77 €

16.1.-20.2.2019, 6 Termine für 66€

13.3.-10.4.2019, 5 Termine für 55€

8.5.-12.6.2019, 5 Termine für 55€

 

Leitung: Maike Wübbena


Yoga sanft

Termin: 14.11. bis 12.12.2018, 18 bis 19:30 Uhr

5x mittwochs

Kosten: 70 €

Kursleiterin: Mirijam Schatz

Lasse den Arbeitsalltag hinter Dir mit Atmen-  und Körperübungen des Hatha-Yoga. Spüre den Körper in sanften Bewegungen und genieße Entspannung! Auf besondere Bedürfnisse der Kursteilnehmer kann in dem Kurs eingegangen werden (z.B. Beckenboden, Kopfschmerzen, Rücken-, und Nackenschmerzen).
Bei Fragen kannst Du die Kursleiterin Mirijam Schatz gerne persönlich kontaktieren (0171/7924649). 
Anmeldungen bitte über das Kontaktformular nebenan.

Trauma-sensibles Yoga

Termin: 16.10.-13.11.2018, dienstags 17-18 Uhr

Kosten: 55 EUR

Leitung: Maike Wübbena

Pilates für Frauen

Leitung: Yvonne Krause

Montags von 9.30 bis 10.30 Uhr

Termin: 15.10. bis 3.12.2018, 8x
Kosten: 56 €

Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Training, das die innere Skelettmuskulatur und die Faszien des Körpers trainiert. Die Haltung wird verbessert und Verspannungen werden gelöst. Langsame fließende Bewegungen in Verbindung mit Atmung und Wahrnehmung verbessern die Koordination, zentrieren den Geist und beruhigen das ganze System.

Yoga in der Natur

Achtsamkeit in der Natur

bei jedem Wetter, bitte warm und wetterfest anziehen!

Leitung: Maike Wübbena

Termine: 24.11., 22.12.2018

Samstag von 10 Uhr bis 11 Uhr

Kosten: pro Termin 10 EUR 
Treffpunkt am Parkplatz Schloss Freudenberg in der Freudenberger Straße

Jeder Baum hat seine eigene Energie und von dieser Energie lassen wir uns inspirieren.  Wir tauchen ein in die Kraft der Natur und können mit neuen Gefühlen und Gedanken in unseren Alltag zurückkehren.

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

Leitung: Maike Wübbena

Termin: folgt

Hormonyoga ist eine dynamische Yogaform, in der mit einer intensiven Atemtechnik, Körperhaltungen und Energielenkung eine körpereigene Hormonerzeugung angeregt werden kann. Dinah Rodrigues hat diese Yogaserie selber erstellt und sie über zehn Jahre erprobt und sich von ihren Ärzten immer wieder untersuchen lassen, um zu überprüfen, wie sie wirkt. 

Unsere Kursleiterin hat bei Dinah Rodrigues gelernt ( 90 Stunden)und sie mehrmals  seit 2007 bis 2009 im Yoga erleben dürfen.

Stärke deine Körpermitte

BeYo - BeckenbodenYoga (zur Rückbildung geeignet)

Termin: folgt

4x freitags von 19 bis 20.30 Uhr

Kosten: 60 EUR

Leitung: Mirijam Schatz

Bei Interesse bitte im Büro anrufen bzw. eine E-Mail schicken.

Beim BeYo©- BeckenbodenYoga  lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm).  Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu finden und motiviert zu trainieren.

Mehr Infos hier.


Kursanmeldung

Kursanmeldung bitte telefonisch 0611-301694 oder per E-Mail unter kontakt(at)fgz-sirona.de

Sie können auch gern das unten stehende Formular benutzen.