Yoga und Pilates

Pilates für Frauen

Leitung: Yvonne Krause

Montags von 9.15 bis 10.15 Uhr

Termin: 29.4.-7.6.2019
Kosten: 49 €

Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Training, das die innere Skelettmuskulatur und die Faszien des Körpers trainiert. Die Haltung wird verbessert und Verspannungen werden gelöst. Langsame fließende Bewegungen in Verbindung mit Atmung und Wahrnehmung verbessern die Koordination, zentrieren den Geist und beruhigen das ganze System.

BeYo - BeckenbodenYoga (zur Rückbildung geeignet)

Stärke deine Körpermitte

Fortlaufender Kurs

Termin:  2.5. bis 13.6.2019 (Kursgebühr 84€)

               donnerstags 19 bis 20 Uhr

Leitung: Mirijam Schatz

Beim BeYo©- BeckenbodenYoga  lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm).  Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu finden und motiviert zu trainieren.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular.


Regeneratives Yoga

Termine:

Montags 20-21:30 Uhr:

6.5.-17.6.2019, 6 Termine für 66€

Mittwochs 20-21:30 Uhr:

8.5.-12.6.2019, 6 Termine für 66€

 

Leitung: Maike Wübbena


Yoga sanft

Termine: 8.5. bis 26.6.2019 (Kursgebühr: 112€)

jeweils mittwochs 18 bis 19:30 Uhr

Kursleiterin: Mirijam Schatz

Lasse den Arbeitsalltag hinter Dir mit Atmen-  und Körperübungen des Hatha-Yoga. Spüre den Körper in sanften Bewegungen und genieße Entspannung! Auf besondere Bedürfnisse der Kursteilnehmer kann in dem Kurs eingegangen werden (z.B. Beckenboden, Kopfschmerzen, Rücken-, und Nackenschmerzen).
Bei Fragen kannst Du die Kursleiterin Mirijam Schatz gerne persönlich kontaktieren (0171/7924649). 
Anmeldungen bitte über das Kontaktformular nebenan.

Yoga in der Natur - Yoga mit Bäumen

bei jedem Wetter, bitte warm und wetterfest anziehen!

Leitung: Maike Wübbena

Termine: 28.4. / 26.5. / 30.6.2019

Samstags von 10 Uhr bis 11 Uhr

Kosten: pro Termin 10 EUR 
Treffpunkt am Parkplatz Schloss Freudenberg in der Freudenberger Straße

Jeder Baum hat seine eigene Energie und von dieser Energie lassen wir uns inspirieren.  Wir tauchen ein in die Kraft der Natur und können mit neuen Gefühlen und Gedanken in unseren Alltag zurückkehren.


BeYo - BeckenbodenYoga (zur Rückbildung geeignet)

Stärke deine Körpermitte

Sonntagskurs

Termine: Sonntag, 5.5.2019 14 bis 18 Uhr

Kosten: 50 EUR

Leitung: Mirijam Schatz

Beim BeYo©- BeckenbodenYoga  lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm).  Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu finden und motiviert zu trainieren.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular.


BeYo - BeckenbodenYoga-Workshop

Termin: Samstag, 6.7.2019 10-15 Uhr

              Sonntag, 18.8.2019 10-15 Uhr

Kosten: jeweils 60 EUR

Kursleiterin: Mirijam Schatz

Anmeldung bitte über das nebenstehende Kontaktformular.

BeYo(c) - BeckenbodenYoga

ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern nach Bali Schreiber

An diesem Tagesworkshop lernst du die Grundlagen kennen für gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag.

Wenn du z.B. nach der Geburt keine Begleitung durch eine Hebamme oder keinen Rückbildungskurs bekommen hast, kann dieser Kurs dir wichtige Impulse geben.

Beim BeYo(c) - BeckenbodenYoga lernst du deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen deinen Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm). Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder Menschen, die ein Trauma erlebt haben, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren.

Diese sanfte Form der Beckenbodenübungen eignet sich also für:

- Frauen, die nach einer Geburt und dem Rückbildungskurs merken, dass ihr Beckenboden noch besonderer Aufmerksamkeit bearf,

- Frauen mit Inkontinenz und Senkungsproblemen,

- Frauen bei Fruchtbarkeitsstörungen und Kinderwunsch,

- Frauen mit Wechseljahresbeschwerden

- Frauen mit Atem-, Sprech- und Singstimmproblemen

Außerdem vermehrt die Stärkung der Körpermitte  die Ausschüttung der Endorphine (gute Laune Hormone) und wirkt so depressiven Zuständen entgegen, löst Hüftschmerzen- und -spannungen und kann sexuelle Lust und Kraft "zum Blühen“ bringen

Rückfragen zum Kurs gerne direkt bei der Kursleiterin: Mirijam Schatz 0171/7924649 / yogaschatz[at]web.de


Yoga Ferientag

Termine: Dienstag, 2.7.2019/ Sonntag, 7.7.2019/Samstag, 10.8.2019

jeweils 10-15 Uhr

Kosten: jeweils 65€ inkl. Mittagessen und Tee

Kursleiterin: Mirijam Schatz

Anmeldung bitte über das nebenstehende Kontaktformular.

Die Seele baumeln lassen,

Körper und Geist entspannen…

…mit sanften Bewegungen, Atem- und Entspannungsübungen inklusive einem ayurvedischen Mittagessen.

Das Übungsprogramm wird individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer zugeschnitten, deshalb ist die Teilnahme auch ohne Yogaerfahrung möglich!

Du brauchst bequeme Kleidung, ggf. eine leichte Decke und ein Lächeln :-), alles andere ist vorhanden. 

Bei Fragen kannst Du die Kursleiterin Mirijam Schatz  gerne direkt kontaktieren per Mail (yogaschatz[at]web.de) oder unter 0171/7924649


Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

Leitung: Maike Wübbena

Termin: folgt

Hormonyoga ist eine dynamische Yogaform, in der mit einer intensiven Atemtechnik, Körperhaltungen und Energielenkung eine körpereigene Hormonerzeugung angeregt werden kann. Dinah Rodrigues hat diese Yogaserie selber erstellt und sie über zehn Jahre erprobt und sich von ihren Ärzten immer wieder untersuchen lassen, um zu überprüfen, wie sie wirkt. 

Unsere Kursleiterin hat bei Dinah Rodrigues gelernt ( 90 Stunden)und sie mehrmals  seit 2007 bis 2009 im Yoga erleben dürfen.

Kursanmeldung

Kursanmeldung bitte telefonisch 0611-301694 oder per E-Mail unter kontakt(at)fgz-sirona.de

Sie können auch gern das unten stehende Formular benutzen.