Kursbereich Yoga, Pilates und Fitness für Mutter und Kind

Mama-Baby-Yoga  zur Rückbildung
ab der 8.Woche

Leitung: Mirijam Schatz

Termin: 6.9.-29.11.2019
freitags von 11-12.15 Uhr

Kosten: 130 €

Anmeldung bitte über das Kontaktformular nebenan.

Zusammen entspannen, seinen Körper spüren und gemeinsam genießen-das ist Mama-Baby-Yoga.

Konzipiert sind diese Yogastunden speziell für die Bedürfnisse von Mama und Baby. Hier wirst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder neu entdecken und stärken, beanspruchten Körperregionen schenkst Du gezielt Deine Aufmerksamkeit. Mit schonenden Yogaübungen wendest Du Dich im Besonderen Deinem Beckenboden, Bauch, Armen, Nacken und Schultern zu. Zudem spielen Entspannungsübungen und kleine Massagen eine wichtige Rolle und werden flexibel in die Stunden integriert, so dass Du mental gestärkt bist für Deinen Alltag. Dein Baby wird einerseits in Deine Übungen und durch spielerische und musikalische Elemente mit einbezogen, andererseits wird es selbst Baby-Yoga und Babymassage kennenlernen und genießen. So verbindet Mama-Baby-Yoga die Bedürfnisse von Mama und Baby auf kreative Weise und stärkt die Mutter-Kind-Beziehung.

Crosshausfitness: fester Beckenboden - starker Rücken - schöner Bauch

Der ideale Aufbaukurs im Anschluss an den Beckenbodenintensivkurs oder den klassischen Rückbildungskurs.


Termin: montags, 10.45 -11.45 h / 12.00-13.00 h,

19.8.-28.10.2019,
4.11.-20.1.2020,

Kosten: pro Kurs 120 € / Krankenkassenzuschuss möglich
Leitung: Daniela Kern Bracklow


Rückbildungs/Pilateskurs für Mütter mit Babys bis 10 Monate und Frauen ohne Kinder

Leitung: Daniela Stavenhagen

Termine und Kosten:

                ab 15.8., 6 Termine, 48 €

                ab 31.10., 6 Termine, 48€

Gruppe 1: donnerstags von 9.30 bis 10.30 Uhr

Gruppe 2: donnerstags von 11 bis 12 Uhr

Schnupperstunde ist möglich 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die gerne mit Pilatesübungen weiter ihren Beckenboden kräftigen und reaktionsfähig halten wollen, als auch an Frauen, die 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung einen Weg suchen, ihren Beckenboden gezielt wieder anzusprechen und zu aktivieren.
Anmeldungen bitte über das Kontaktformular rechts.


Wirbelsäulengymnastikkurs

Fester Beckenboden - Starker Rücken -  Schöner Bauch

Der ideale Aufbaukurs im Anschluß an den klassischen Rückbildungskurs    

Babys sind willkommen!

Termin: 6.5. bis 8.7., montags 10:45-11:45 Uhr

Kursleitung und Anmeldung:
Daniela Kern-Bracklow
feelwell-wiesbaden[at]gmx.de,
Tel.: 0611-5325453

Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und WSG-Trainer (www.feelwell-wiesbaden.de)

Kursgebühr: 10 x 60 min. 120 €,
Krankenkassenzuschuss möglich, s.u.

Dieser Wirbelsäulengymnastikkurs mit Schwerpunkt Rückbildung beinhaltet ein Ausdauertraining, intensives Beckenbodentraining nach osteopathischen Gesichtspunkten, klassische Dehn- und Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch, sowie das üben von Yogastellungen um nach einer zurückliegenden Schwangerschaft ein optimales Körpergefühl wieder zu erlangen und Muskulatur aufzubauen.

Bitte mitbringen: Babydecke, Sporthose, Handtuch, Socken & Getränk nicht vergessen

Bei dem Kurs handelt es sich um eine Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V.          Diese wird in der Regel durch die gesetzlichen Krankenkassen  zwei mal im Jahr in Höhe von 75 % - 100 % bezuschusst. Es wird angeregt, eine Kostenübernahme vor Kursbeginn mit der Kasse abzuklären. ID NR.: 20160501-768335 Am Ende des Kurses erhält jede Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung, um sie bei der Krankenkasse einzureichen.


Kursanmeldung

Kursanmeldung bitte telefonisch 0611-301694 oder per E-Mail unter kontakt(at)fgz-sirona.de

Sie können auch gern das unten stehende Formular benutzen.