Rückbildung - Neufindung

Anmeldungen bitte über das neben stehende Kontaktformular.

Die Schwangerschaft ist vorüber, das Baby ist geboren - der Niederkunft folgt die Zeit der Aufrichtung.
Die Rückbildung soll Frauen darin unterstützen, die körperliche und seelische Öffnung, die sie während der Geburt erfahren haben, entsprechend dem eigenen Körpergefühl und Rhythmus zu schließen, wieder "ganz" zu werden.  Durch Gymnastik und Körperwahrnehmungsübungen möchten wir Frauen nach der Geburt anleiten:
- den ganzen Körper, besonders Bauch- und Beckenmuskeln, zu kräftigen und den Energiefluss im Beckenbereich zu fördern, - Verspannungen z.B. im Rücken- oder Schulterbereich auszugleichen.
Weiterhin bietet diese Gruppe die Möglichkeit, sich über die veränderte Lebenssituation, körperliche Veränderungen, veränderte Partnerschaft und die neue Rolle als Mutter auszutauschen.
Hinweis: Wir befinden uns im 2. Stock ohne Aufzug!  

Unsere Rückbildungskurse werden von speziell ausgebildeten Leiterinnen angeboten.

Mama-Baby-Yoga  zur Rückbildung
ab der 8.Woche

Leitung: Mirijam Schatz

Termin: 9.11. - 8.2.2019

              8.3.-7.6.2019

freitags von 11-12.15 Uhr

Kosten: 120 €

Anmeldung bitte über das Kontaktformular nebenan.

Zusammen entspannen, seinen Körper spüren und gemeinsam genießen-das ist Mama-Baby-Yoga.

Konzipiert sind diese Yogastunden speziell für die Bedürfnisse von Mama und Baby. Hier wirst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder neu entdecken und stärken, beanspruchten Körperregionen schenkst Du gezielt Deine Aufmerksamkeit. Mit schonenden Yogaübungen wendest Du Dich im Besonderen Deinem Beckenboden, Bauch, Armen, Nacken und Schultern zu. Zudem spielen Entspannungsübungen und kleine Massagen eine wichtige Rolle und werden flexibel in die Stunden integriert, so dass Du mental gestärkt bist für Deinen Alltag. Dein Baby wird einerseits in Deine Übungen und durch spielerische und musikalische Elemente mit einbezogen, andererseits wird es selbst Baby-Yoga und Babymassage kennenlernen und genießen. So verbindet Mama-Baby-Yoga die Bedürfnisse von Mama und Baby auf kreative Weise und stärkt die Mutter-Kind-Beziehung.


Rückbildungspilates 

ab der 6. Woche bzw. 8. Woche nach der Geburt, mit Baby

Leitung: Daniela Stavenhagen

Termin: 18.10. - 6.12.2018, 8x donnerstags, Kosten: 56 €

Kurs 1    9:00 - 10:00 Uhr
Kurs 2  10:15 - 11:15 Uhr
Kurs 3  11:30 - 12:30 Uhr


Termin: 17.1. - 21.2.2019, 6 Termine, 48 €, donnerstags 11-12 Uhr

Termin: 7.3. - 18.4.2019 (nicht am 11.4.), 6 Termine, 48 €, donnerstags 11-12 Uhr

Termin: 9.5. - 27.6.2019, 6 Termine, 48 €, donnerstags 11-12 Uhr

Die Kostenübernahme der Krankenkassen ist kassenabhängig

Anmeldung bitte über das Formular rechts.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Dehn-und Kräftigungsübungen, die in Verbindung mit der Atmung ausgeführt werden. Sie trainieren Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und leiten Stress ab.


Rückbildungs/Pilateskurs für Mütter mit Babys bis 10 Monate und Frauen ohne Kinder

Leitung: Daniela Stavenhagen

 

Termine und Kosten: 17.1., 24.1., 7.2., 14.2., 21.2.2019

5 Termine, 35 €

                7.3. - 4.4.2019, 5 Termine, 35 €

                9.5.-27.6.2019, 6 Termine, 48 €

Gruppe 1: donnerstags von 9.30 bis 10.30 Uhr

Gruppe 2: donnerstags von 11 bis 12 Uhr

Schnupperstunde ist möglich 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die gerne mit Pilatesübungen weiter ihren Beckenboden kräftigen und reaktionsfähig halten wollen, als auch an Frauen, die 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung einen Weg suchen, ihren Beckenboden gezielt wieder anzusprechen und zu aktivieren.
Anmeldungen bitte über das Kontaktformular rechts.


 


 

Übrigens: Nach der Rückbildung geht es weiter, z.B. mit Pilates mit Baby oder Wirbesäulengymnastik mit Baby. Kurse findet ihr unter Yoga, Pilates und viel mehr für Mutter und Kind!

Kursanmeldung

Kursanmeldung bitte telefonisch 0611-301694 oder per E-Mail unter kontakt(at)fgz-sirona.de

Sie können auch gern das unten stehende Formular benutzen.