Rückbildung - Neufindung

Anmeldungen bitte über das neben stehende Kontaktformular.

Die Schwangerschaft ist vorüber, das Baby ist geboren - der Niederkunft folgt die Zeit der Aufrichtung.
Die Rückbildung soll Frauen darin unterstützen, die körperliche und seelische Öffnung, die sie während der Geburt erfahren haben, entsprechend dem eigenen Körpergefühl und Rhythmus zu schließen, wieder "ganz" zu werden.  Durch Gymnastik und Körperwahrnehmungsübungen möchten wir Frauen nach der Geburt anleiten:
- den ganzen Körper, besonders Bauch- und Beckenmuskeln, zu kräftigen und den Energiefluss im Beckenbereich zu fördern, - Verspannungen z.B. im Rücken- oder Schulterbereich auszugleichen.
Weiterhin bietet diese Gruppe die Möglichkeit, sich über die veränderte Lebenssituation, körperliche Veränderungen, veränderte Partnerschaft und die neue Rolle als Mutter auszutauschen.
Hinweis: Wir befinden uns im 2. Stock ohne Aufzug!  

Unsere Rückbildungskurse werden von speziell ausgebildeten Leiterinnen angeboten.

Beckenbodentraining zur Rückbildung

nach osteopathischen Gesichtspunkten

Termin: Sonntag 14. Oktober  2018, 10.00 – 12.00 Uhr

Kosten: 30 EUR

Kursleitung: Daniela Kern- Bracklow (Physiotherapeutin/ Heilpraktikerin)

Dieses zweistündige Seminar ist ein sinnvoller Start in die Rückbildung.
Wir empfehlen den Kurs vor dem klassischen Rückbildungskurs, dem Yoga oder Pilateskurs zur Rückbildung zu belegen. Aber auch für Frauen, deren Entbindungstermin bereits weiter zurück liegt, ist dieses Seminar empfehlenswert um die Beckenbodenmuskulatur, die im Alltag oft in Vergessenheit gerät, zu trainieren.

Bitte Gymnastikhose, Socken, Handtuch und Getränk mitbringen.
Kleinkinder sind herzlich willkommen!
Anmeldung bitte über das Kontaktformular rechts.

Rückbildungspilates 

ab der 6. Woche bzw. 8. Woche nach der Geburt, mit Baby

Leitung: Daniela Stavenhagen

Termin: 18.10. - 6.12.2018

Kurs 1    9:00 - 10:00 Uhr
Kurs 2  10:15 - 11:15 Uhr
Kurs 3  11:30 - 12:30 Uhr

 

8x Donnerstags
Kosten: 56 €

Termin: 17.1., 24.1., 7.2., 14.2., 21.2.2019

5x, 35 €

Termin: 5.3. - 4.4.2019, 5x, 35 €

Die Kostenübernahme der Krankenkassen ist kassenabhängig

Anmeldung bitte über das Formular rechts.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Dehn-und Kräftigungsübungen, die in Verbindung mit der Atmung ausgeführt werden. Sie trainieren Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und leiten Stress ab.

Rückbildungs/Pilateskurs für Mütter mit Babys bis 10 Monate und Frauen ohne Kinder

Leitung: Daniela Stavenhagen

 

Termin: 18.10. - 6.12.2018, 8x, 56 €

Kurs 1    9:00 - 10:00 Uhr
Kurs 2  10:15 - 11:15 Uhr
Kurs 3  11:30 - 12:30 Uhr


Termin: 7.2. - 28.3.2019, 8x, 56 €

Termin: 17.1., 24.1., 7.2., 14.2., 21.2.2019

5x, 35 €

Termin: 5.3. - 4.4.2019, 5x, 35 €

Donnerstags von 9.30 bis 10.30 Uhr

Schnupperstunde ist möglich 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die gerne mit Pilatesübungen weiter ihren Beckenboden kräftigen und reaktionsfähig halten wollen, als auch an Frauen, die 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung einen Weg suchen, ihren Beckenboden gezielt wieder anzusprechen und zu aktivieren.
Anmeldungen bitte über das Kontaktformular rechts.


 


 

Übrigens: Nach der Rückbildung geht es weiter, z.B. mit Pilates mit Baby oder Wirbesäulengymnastik mit Baby. Kurse findet ihr unter Yoga, Pilates und viel mehr für Mutter und Kind!

Kursanmeldung

Kursanmeldung bitte telefonisch 0611-301694 oder per E-Mail unter kontakt(at)fgz-sirona.de

Sie können auch gern das unten stehende Formular benutzen.