MBSR-Training

MBSR- 8 Wochen-Kurs/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Termin: folgt

Kosten: 245 €

Leitung: Ulrike Schaefers

Krankenkassenzuschuss möglich

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Ist der Stresslevel jedoch dauerhaft zu hoch, belastet das unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität und schränkt unsere Leistungsfähigkeit, Motivation  und Lebensfreude ein.

In diesem MBSR-Kurs können wir lernen, wie wir unseren Alltags- und Berufsstress mit Hilfe von Achtsamkeit reduzieren. Bei der Achtsamkeitspraxis geht es darum , unsere innere Haltung neu auszurichten und einen umsichtigeren Lebensstil zu entwickeln. Achtsam zu leben bedeutet , trotz großer Herausforderungen oder Krankheit ein Höchstmaß an Lebensqualität zu entwickeln und Lebensfreude nicht von äußeren Umständen abhängig zu machen.  

Der Weg ist das Erlernen eines achtsamen Bewußtseins, das weitgehend frei von reaktiven, unbewußten Denk- und Verhaltensweisen ist. Grundlage ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit in Form von Körperwahrnehmungsmeditationen wie Bodyscan, Yoga, und Atem- /Sitzmeditation. Durch regelmäßiges Üben – auch täglich zuhause – wird das Gehirn wie ein Muskel trainiert. Parallel dazu lernen wir , die gewöhnlichen Dinge des Alltags und im Beruf mit mehr Achtsamkeit zu verrichten. 

Das 8 wöchige MBSR-Programm wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts entwickelt und umfassend wissenschaftlich erforscht. Das Programm ist eine Synthese aus überliefertem spirituellen Wissen, Erkenntnissen der modernen Neurowissenschaften und Elementen der Verhaltenspsychologie.

Wegen seiner erwiesenen hohen Wirksamkeit ist das MBSR-Programm von den Krankenkassen anerkannt und die Teilnahme wird gefördert.

Kursanmeldung

Kursanmeldung bitte telefonisch 0611-301694 oder per E-Mail unter kontakt(at)fgz-sirona.de

Sie können auch gern das unten stehende Formular benutzen.