Kursbereich Yoga, Pilates und Fitness für Mutter und Kind

Postnatal-RÜCKBILDUNGSYOGA
ab der 6. Woche bzw. 8. Woche nach der Geburt, mit Baby

Leitung: Maike Wübbena

Termin: 15.8. bis 12.9.2017 
dienstags von 16 bis 17 Uhr

Kosten: 5x, 55 EUR

 

Yoga für Mütter mit Baby ab 4.Monat

Leitung: Maike Wübbena 

Termin: 15.8. bis 12.9.2017
dienstags 17.15 bis 18.15 Uhr

Kosten: 5x, 55 EUR

Massagen und die ersten sanften Yogabewegungen für das Baby, kraftvolle und dynamische Flows und Asanas für die Mutter. Das gemeinsame Erleben fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind, gibt der Mutter wieder Kraft in Bauchraum und Beckenboden.

Rückbildungs/Pilateskurs für Mütter mit Babys bis 10 Monate und Frauen ohne Kinder 

Leitung: Daniela Stavenhagen

Schnupperstunde ist möglich

Donnerstags von 9.30 bis 10.30 Uhr

Termin: 17.8. bis 28.9.2017
Termin: 26.10. bis 7.12.2017 

Kosten: 7x = 49 €

Anmeldung bitte über das Kontaktformular nebenan.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die gerne mit Pilatesübungen weiter ihren Beckenboden kräftigen und reaktionsfähig halten wollen, als auch an Frauen, die 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung einen Weg suchen, ihren Beckenboden gezielt wieder anzusprechen und zu aktivieren.
PILATES ist ein Ganzkörpertraining aus Dehn- und Kräftigungsübungen, das gezielt diese Muskeln trainiert. Auch wenn Sie nicht an einem Rückbildungskurs teilnehmen konnten, haben Sie trotzdem die Möglichkeit, Ihren Körper mit Pilatesübungen wieder schonend zu kräftigen.

 

Wirbelsäulengymnastikkurs

Fester Beckenboden - Starker Rücken -  Schöner Bauch

Der ideale Aufbaukurs im Anschluß an den klassischen Rückbildungskurs    

Babys sind willkommen!

Termin: 14.8. bis 30.10.2017

Kurs A montags von 10.45 Uhr bis 11.45 Uhr

Kurs B montags von 12.00 Uhr bis 13.00 Uhr

 

Kursleitung und Anmeldung: Daniela Kern-Bracklow, feelwell-wiesbaden[at]gmx.de

Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und WSG-Trainer  

Kursgebühr:10 x 60 min. 120  €, Krankenkassenzuschuss möglich, s.u.

Dieser Wirbelsäulengymnastikkurs mit Schwerpunkt Rückbildung beinhaltet ein Ausdauertraining, intensives Beckenbodentraining nach osteopathischen Gesichtspunkten, klassische Dehn- und Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch, sowie das üben von Yogastellungen um nach einer zurückliegenden Schwangerschaft ein optimales Körpergefühl wieder zu erlangen und Muskulatur aufzubauen.

Bitte mitbringen: Babydecke, Sporthose, Handtuch, Socken & Getränk nicht vergessen

Bei dem Kurs handelt es sich um eine Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V. Diese wird in der Regel durch die gesetzlichen Krankenkassen alle ein bis zwei Jahre in Höhe von 80 % - 100 % bezuschusst. Es wird angeregt, eine Kostenübernahme vor Kursbeginn mit der Kasse abzuklären. Am Ende des Kurses erhält jede Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung, um sie bei der Krankenkasse einzureichen.

Mama-Baby-Yoga ab der 8.Woche

Leitung: Mirijam Schatz

Termine: 18.8.-10.11.2017; 24.11.2017-16.2.2018
Freitags von 11-12 Uhr

Kosten: 10x, 100 €

Anmeldung bitte über das Kontaktformular nebenan.

Zusammen entspannen, seinen Körper spüren und gemeinsam genießen-das ist Mama-Baby-Yoga.

Konzipiert sind diese Yogastunden speziell für die Bedürfnisse von Mama und Baby. Hier wirst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder neu entdecken und stärken, beanspruchten Körperregionen schenkst Du gezielt Deine Aufmerksamkeit. Mit schonenden Yogaübungen wendest Du Dich im Besonderen Deinem Beckenboden, Bauch, Armen, Nacken und Schultern zu. Zudem spielen Entspannungsübungen und kleine Massagen eine wichtige Rolle und werden flexibel in die Stunden integriert, so dass Du mental gestärkt bist für Deinen Alltag. Dein Baby wird einerseits in Deine Übungen und durch spielerische und musikalische Elemente mit einbezogen, andererseits wird es selbst Baby-Yoga und Babymassage kennenlernen und genießen. So verbindet Mama-Baby-Yoga die Bedürfnisse von Mama und Baby auf kreative Weise und stärkt die Mutter-Kind-Beziehung.

Kursanmeldung Mutter-Kind-Bereich

Kursanmeldung telefonisch 0611-301694 oder per E-Mail an Anna unter mutterkind-sirona[at]gmx.de oder über das unten stehende Formular.