Rückbildung - Neufindung

Anmeldungen bitte über das neben stehende Kontaktformular.

Die Schwangerschaft ist vorüber, das Baby ist geboren - der Niederkunft folgt die Zeit der Aufrichtung.
Die Rückbildung soll Frauen darin unterstützen, die körperliche und seelische Öffnung, die sie während der Geburt erfahren haben, entsprechend dem eigenen Körpergefühl und Rhythmus zu schließen, wieder "ganz" zu werden.  Durch Gymnastik und Körperwahrnehmungsübungen möchten wir Frauen nach der Geburt anleiten:
- den ganzen Körper, besonders Bauch- und Beckenmuskeln, zu kräftigen und den Energiefluss im Beckenbereich zu fördern, - Verspannungen z.B. im Rücken- oder Schulterbereich auszugleichen.
Weiterhin bietet diese Gruppe die Möglichkeit, sich über die veränderte Lebenssituation, körperliche Veränderungen, veränderte Partnerschaft und die neue Rolle als Mutter auszutauschen.
Hinweis: Wir befinden uns im 2. Stock ohne Aufzug!  

Unsere Rückbildungskurse werden von speziell ausgebildeten Leiterinnen angeboten.

Rückbildungspilates 

ab der 6. Woche bzw. 8. Woche nach der Geburt, mit Baby

Leitung: Daniela Stavenhagen

Donnerstags von 11 bis 12 Uhr

Termin: 17.8. bis 28.9.2017
Termin: 26.10. bis 7.12.2017
Kosten: 7x = 49 € 

Die Kostenübernahme der Krankenkassen ist kassenabhängig

Anmeldung bitte über das Formular rechts.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Dehn-und Kräftigungsübungen, die in Verbindung mit der Atmung ausgeführt werden. Sie trainieren Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und leiten Stress ab.

Rückbildungs/Pilateskurs für Mütter mit Babys bis 10 Monate und Frauen ohne Kinder

Leitung: Daniela Stavenhagen

Schnupperstunde ist möglich 

Termin: 17.8.-28.9.2017

              26.10.-7.12.2017

Donnerstags von 9.30 bis 10.30 Uhr

Kosten:   7x= 49 €

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die gerne mit Pilatesübungen weiter ihren Beckenboden kräftigen und reaktionsfähig halten wollen, als auch an Frauen, die 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung einen Weg suchen, ihren Beckenboden gezielt wieder anzusprechen und zu aktivieren.
Anmeldungen bitte über das Kontaktformular rechts.


Postnatal-Rückbildungsyoga

ab der 6. Woche bzw. 8. Woche nach der Geburt, mit Baby
Leitung: Maike Wübbena 

Termin: 15.8. bis 12.9. dienstags 16 bis 17 Uhr

Kosten: 5 Termine 55 €

Nach dem tiefen Erlebnis der Geburt eines Kindes, wenn alle Wunden gut verheilt sind, kann wieder mit dem Yoga begonnen werden. Im Postnatalyoga wird die Entspannung in Rücken und Schulter, aber auch die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gezielt und dynamisch geübt. 

 


 

Übrigens: Nach der Rückbildung geht es weiter, z.B. mit Pilates mit Baby oder Wirbesäulengymnastik mit Baby. Kurse findet ihr unter Yoga, Pilates und viel mehr für Mutter und Kind!

MamaWORKOUT Rückbildung

ab der 7. Woche nach der Geburt, mit oder ohne Baby
Leitung: Isabel Marquardt, Postnataltrainerin
Termine: folgen

Kosten: 10x 75min = 110€

Mama Workout


Die Kostenübernahme der Krankenkassen ist kassenabhängig.
Weitere Informationen und Anmeldung über http://mamaworkout-mit-isabel.de/kurse/rueckbildung

Wahrnehmen, Kontrollieren und Kräftigen (deiner Körpermitte) sind die wichtigsten Schritte nach der Geburt deines Kindes.

Mit verschiedenen Wahrnehmungs, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für den gesamten Körper sprechen wir speziell die Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskeln an, um wieder eine fitte Körpermitte zu bekommen. Außerdem erhältst du Tipps, die dir den Alltag mit Baby erleichtern, die du alleine zu Hause durchführen kannst und die dir auch nach dem Kurs helfen fit zu bleiben. Dein Baby darf dabei sein und wird ins Training mit einbezogen.

Kursanmeldung Mutter-Kind-Bereich

Kursanmeldung telefonisch 0611-301694 oder per E-Mail an Anna unter mutterkind-sirona[at]gmx.de oder über das unten stehende Formular.