KÖRPERBEWUßTSEIN
HATHA-YOGA FÜR FRAUEN
Fortgeschrittene II
Leitung: Maike Wübbena
Termin: 9.1. bis 13.2.2012
Termin: 27.2. bis 26.3.2012
Termin: 16.4. bis 21.5.2012
Termin: 4.6. bis 25.6.2012
montags von 20 Uhr bis 21.30 Uhr
Kosten: 6 x 66 Euro
5 x 55 Euro
4 x 44 Euro
Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten
Bewusstes Atmen und Meditation lassen uns Abstand nehmen vom Alltag. Ruhe kehrt ein. Sanfte Dehnungen in den Asanas (Grundhaltungen des Yoga) bringen Einklang in Körper, Geist und Seele. Wir lernen, uns wieder neu zu spüren.
HATHA-YOGA
Fortgeschrittene I
Leitung: Maike Wübbena
Termin: 18.1. bis 29.2.2012
Termin: 6.6. bis 27.6.2012
mittwochs von 19.30 bis 21.00 Uhr
Termin: 21.3. bis 16.5.2012
mittwochs von 20.00 bis 21.30 Uhr
Kosten: 7 x 77 Euro
4 x 44 Euro
Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten
Unser Alltag zwingt uns oft in Bewegungsmuster, in denen wir uns wenig spüren. Die Grundhaltungen des Yoga (Asanas) zu üben bringt neue Bewusstheit für den Atem und den Körper. Wir erlernen behutsam, wie Lebendigkeit und Flexibilität in uns kommt.
HORMONYOGA NACH DINAH RODRIGUES
Leitung: Maike Wübbena
Termin: 14.2. bis 27.3.2012
dienstags von 17 Uhr bis 18 Uhr
Kosten: 7 x 77 Euro
Hormonyoga ist eine dynamische Yogaform, in der mit einer intensiven Atemtechnik, Körperhaltungen und Energielenkung eine körpereigene Hormonerzeugung angeregt werden kann. Dinah Rodrigues hat diese Yogaserie selber erstellt und sie über zehn Jahre erprobt und sich von ihren Ärzten immer wieder untersuchen lassen, um zu überprüfen, wie sie wirkt.
Nach einem ausführlichen Beratungsgespräch biete ich die Möglichkeit der Teilnahme des Hormonyoga in einer Kleingruppe an.
Übung: Samstags von 10 Uhr bis 11 Uhr
14.1., 11.2., 21.4., 2.6.2012
Diese Gruppe ist für die Frauen gedacht, die sich bereits in einem Kurs mit der täglichen Hormon-Yoga-Serie vertraut gemacht haben. Wir werden die Aufwärm- und die tägliche Hormon-Yoga-Übungsreihe ausführen, mit persönlichen Korrekturen, werden aber auch intensiv die speziellen Übungen gegen den Stress erarbeiten.
Kosten: je 11 Euro
YOGA IN DER NATUR
Bei jedem Wetter, zu jeder Jahreszeit
Leitung:Maike Wübbena
Termin: 3.12.2011
Termin: 28.1., 25.2., 31.3., 28.4., 26.5.2012
Samstags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Kosten: je 5 Euro
Treffpunkt: Parkplatz Schloss Freudenberg
In der Natur erden wir uns und lassen bewusst den Alltag los. Wir machen uns den Atem bei Wind und Windstille, bei Sonne und Wolken bewusst. Wir meditieren mit Bäumen. Achtsam bewegen wir uns in den Asanas (Yoga-Stellungen) mit den Elementen.
YOGA für Frauen mit Krebserkrankung
Leitung:Maike Wübbena
Termin: 5.6. bis 26.6.2012
Dienstags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Kosten: 4 x 44 Euro
Nach Chemo- und Bestrahlungstherapie hilft Yoga, sich wieder zu öffnen und Vertrauen zu schenken. Durch Meditation und Atemübungen darf jede Frau Lebendigkeit in sich spüren. Die Asanas werden sanft und achtsam dem Körper gegenüber geübt, bis der Fluss des Lebens wieder fühlbar wird.
GESUNDHEITSSCHÜTZENDES QI GONG und heilende Laute
IN DEN SOMMERFERIEN
Leitung: Elfi Dittrich
Termin: 2., 4., 9., 11., 13.7.2012
von 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr
Kosten: 5 x 50 Euro
mit anteiliger Kassenleistung
Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die Lebensenergie Qi durch sanfte Bewegung aktiviert. Die Übungen und heilenden Laute harmonisieren die körperlichen und seelischen Kräfte. 18 Bewegungen als Grundlage, Übungen und Laute passen zu den Jahreszeiten u. a.
ATEMBEWUSST oder Atemlos
Leitung: Bärbel Iken
Termin: 25.2.2012
Samstag von 11.00 bis 17.00 Uhr
Kosten: 58 Euro
Wie wir atmen, so leben wir. Anspannungen, Schmerz, Ängste machen uns eng. Wer wieder zurückfinden will zu körperlicher und geistig-seelischer Beweglichkeit, kann den Atem als Leitfaden nutzen. Eine Körpertherapie nach Prof. Ilse Middendorf mit sanften Übungen aus Bewegung und Vokalraum.
WAS SITZT MIR IM NACKEN
Leitung: Bärbel Iken
Termin: 30.6.2012
Samstag von 11.00 bis 17.00 Uhr
Kosten: 58 Euro
Nacken-Rücken-Gelenkschmerzen sind häufig Reaktionen auf Stress, schädliche Bewegungsmuster oder Ängste. Die Heil- und Vitalkraft des Atems löst Verspannungen und weckt Lebensfreude. Eine Körpertherapie nach Prof. Ilse Middendorf mit sanften Übungen aus Bewegung und Vokalraum.
KINDERWUNSCH - VERHÜTUNG - ZYKLUSMONITORING
Leitung: Melanie Kühnlein
Termin: ab 12.7.2011 alle zwei Wochen bis 13.12.2011
Termin: ab Di, 10.1.2012, alle zwei Wochen
von 20 bis 21 Uhr
Spende nach Selbsteinschätzung
In der Selbsthilfegruppe der Natürlichen Familienplanung (NFP) beobachten wir den Zyklus und den Körper. Die sympto-thermale Methode ist, nach wissenschaftlich belegtem Pearlindex von 0,4, die zurzeit sicherste Methode zur Unterstützung von Kinderwunsch oder zur Verhütung.
talkaboutnfp(at)ymail.com
MEINE BRÜSTE - fühlen, ertasten, lieben
Leitung: Sigrid Schellhaas
Termin: Sa, 24.3.2012
Termin: Sa, 23.6.2012
von 13 Uhr bis 17 Uhr
Kosten: 30 Euro
Brüste verändern sich, im Zyklus, im Leben. Sie bewegen sich im Rhythmus unseres Körpers. Sie geben uns das Gefühl von Weiblichkeit und Kraft. Sie können uns schöne Gefühle geben und uns nähren. Sie können schmerzen und so manche von uns empfindet ihre Brust als Bedrohung des eigenen Lebens. Wir können unsere Brüste von innen beschauen, mit unseren Händen und unserer inneren Wahrnehmung. Wir können erspüren und erarbeiten was sie brauchen, was sie schützt, wie wir uns mit Ihnen wohl fühlen.
Inhalte des Seminars:
Brusttasten, Brustmassage, Anatomie, Wandlung im Zyklus!
MEIN BECKENBODEN - wahrnehmen, fühlen, verändern
Leitung: Sigrid Schellhaas
Termin: So, 22.4.2012
von 12 bis 17 Uhr
Kosten: 40 Euro
Für Frauen mit intensiven gynäkologischen Problemen. Nach ganzheitlichem Ansatz lernen wir Übungen und Hilfsmittel aus der Körpertherapie. Im Austausch innerhalb der Gruppe suchen wir gemeinsam nach individuellen Lösungsmöglichkeiten.
BECKENBODENTRAINING
Leitung: Sigrid Jassenkoff
Termin: 19.4. bis 28.6.2012
Donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr
Kosten: 8 x 80 Euro
Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung können behoben oder vermieden werden - durch Übungen im Beckenboden. Indem wir Bewegung und Atem schulen, kräftigen wir die Muskulatur und lernen, bewusst zu entspannen.
FÜßE IN FORM
Leitung: Sigrid Jassenkoff
Termin: 19.4. bis 28.6.2012
Donnerstags von 20.00 bis 21.00 Uhr
Kosten: 8 x 80 Euro
Unsere Füße sind das Fundament, auf dem die gesamte Körperstatik ruht. Damit sie uns kraftvoll durch's Leben tragen, üben wir Fußbeweglichkeit, kräftigen das Fußgewölbe, machen Wellness mit Bad und Massage. Ein Kurs, der die Einstellung zu den eigenen Füßen völlig verändert.
Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.
PILATES
Leitung: Sigrid Jassenkoff
Termin: 2.2. bis 22.3.2012
Donnerstags von 17.45 bis 18.45 Uhr
Termin: 19.4. bis 21.6.2012
Donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr
Kosten: 8 x 80 Euro
Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Training, das die innere Skelettmuskulatur des Körpers trainiert und die Haltung verbessert. Langsame fließende Bewegungen in Verbindung mit Atmung und Wahrnehmung verbessern die Koordination, zentrieren den Geist und beruhigen das ganze System.
Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.